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4.5: Ejercicio 2 - Placas puntuales - Biología

4.5: Ejercicio 2 - Placas puntuales - Biología



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Los científicos utilizan placas puntuales tanto para calcular el número de células en cultivos como para obtener información sobre las propiedades de crecimiento de las cepas en diferentes medios. La siguiente figura
muestra un ejemplo de una placa puntual típica. La serie de diluciones está planificada de modo que las manchas más diluidas contengan una pequeña cantidad de colonias individuales que se puedan distinguir entre sí, por lo general menos de diez.

Plato de mancha.

Cada fila de la placa representa una serie de diluciones 1:10 de un cultivo líquido de S. cerevisiae. Se colocaron cinco μL de cada dilución en la placa. La placa se incubó durante dos días a 30 ° C. Las colonias individuales son evidentes a la dilución más alta de cada extracto.

Más comúnmente, los investigadores hacen una serie de diluciones 1:10 en estéril agua y luego coloque algunos microlitros de cada dilución en una fila. En este experimento, se extrajeron alícuotas de 5 μL de las diluciones en serie. Tenga en cuenta que es posible contar colonias individuales en las muestras más diluidas. Esto, a su vez, le permite calcular el número de células viables en el cultivo original. En la fila superior, puede distinguir 4 colonias en la muestra que se ha diluido 100.000 veces. El cultivo original habría contenido 400.000 células en 5 μL, lo que corresponde a 80 millones de células por ml (8 x 107 células / ml).

En este experimento, utilizará placas puntuales para estimar las densidades celulares de los cultivos de fase logarítmica y estacionaria de S. cerevisiae y S. pombe. Cada grupo recibirá cuatro culturas:

Cultivo en fase logarítmica de S. cerevisiae
PL - S. pombe cultivo de fase logarítmica
CS - S. cerevisiae cultivo en fase estacionariaPD - S. pombe cultivo en fase estacionaria

Coloque la serie de diluciones de cada cultivo en una fila separada de la placa. ¡Asegúrese de ETIQUETAR las filas!

Preparando la placa de la mancha

1. ¡Las rejillas de alineación son útiles para preparar placas puntuales atractivas! Obtenga una cuadrícula de alineación (derecha) y marque las posiciones de destino para las diluciones de cultivo. Coloque una marca de orientación en un punto a lo largo de la circunferencia.

2. Etiquete el plato con sus iniciales y la fecha con letras pequeñas alrededor del borde INFERIOR del plato. Coloque una marca de almohadilla en el borde del plato para que sirva como marcador de alineación.

3. Prepare una serie de cinco diluciones 1:10 de cada cultivo con agua esterilizada. (Los diagramas en su cuaderno de laboratorio a menudo son útiles para diseñar series de diluciones). Para preparar una dilución en serie, primero pipetee 90 μL de agua estéril en cinco tubos de microcentrífuga. A continuación, use un P20 para transferir 10 μL del cultivo original al primer tubo. Expulse la punta en el contenedor de desechos apropiado.

4. Agite en el vórtex el cultivo recién diluido para asegurarse de que las células se distribuyan uniformemente. Con una punta de micropipeta nueva, transfiera 10 μL de este tubo al segundo tubo de la serie. Repita este paso para los tubos 3-5.

  1. Prepara la placa de mancha. Comenzando con la última dilución de la serie, coloque manchas de 5 μL en una fila. Agite en vórtex cada dilución antes de detectarla, porque es posible que las células se hayan asentado. Podrá utilizar una sola punta de pipeta para cada serie de diluciones, ya que comenzó con la suspensión celular más diluida.
  2. Repita el paso 3 para cada cultura que esté analizando. ¡Tenga cuidado de anotar en su cuaderno de laboratorio qué cultivo se ha visto en cada fila del plato!
  3. Deje el plato con el lado derecho hacia arriba durante ~ 30 minutos, para dar tiempo a que la levadura se asiente y se adhiera al medio.

8. Cuando las células se hayan asentado, invertir las placas e incubarlas a 30 ° C. Las placas se invierten para evitar que las gotas de agua que se forman en la superficie interior de la tapa caigan sobre las colonias. Las placas también se pueden mantener a temperatura ambiente, pero las células crecerán más lentamente.

9. Cuando las colonias sean lo suficientemente grandes para contar, el personal sacará las placas de la incubadora y las colocará en el refrigerador o en una cámara fría para su análisis posterior.

10. En la próxima clase: Registre sus datos con el escáner. Para hacer esto, retire la parte superior de cada plato e invierta tanto el plato como su tapa. Coloque la mitad inferior del plato en el escáner y deje la tapa invertida en el banco. (La tapa está invertida para evitar la contaminación por esporas y microorganismos que pueden estar presentes en el aire). Coloque un trozo de cartón negro o una carpeta sobre las placas antes de bajar la tapa del escáner.

11. Utilice puntos donde pueda contar colonias individuales para calcular la densidad de células en el cultivo celular original, corrigiendo las diluciones y el volumen del punto (ver arriba).


4.5: Ejercicio 2 - Placas puntuales - Biología

Abstracto

los objetivo: El experimento demostrará qué género produce la mayor cantidad de corriente eléctrica y en qué condición tienen mayor corriente. La prueba se realiza con dos tipos diferentes de placas de metal conectadas a un amperímetro. Luego, el sujeto coloca sus manos sobre las placas, lo que le da al amperímetro una lectura de qué tan fuerte es la corriente eléctrica en el cuerpo del sujeto.

Métodos / Materiales

[1] Placa de cobre [1] Placa de aluminio [1] Bloque grande de madera [1] Micro amperímetro [x] Sujetos de prueba humanos [1] Lavabo con agua corriente

Procedimiento:

1. Reúna todos los materiales

2. Configure el experimento 2a. Coloque placas de metal sobre bloques de madera (para evitar que otras corrientes eléctricas alcancen las placas) 2b. Coloque el lado negativo del amperímetro en una placa 2c. Coloque el lado positivo del amperímetro en la otra placa 2d. Gire el amperímetro a 2 mA

3. Haga que el sujeto coloque cada mano en un plato separado.

4. Registre la lectura del amperímetro.

5. Repite los [Pasos 3 y 4] con diferentes sujetos.

6. Haga que los sujetos se laven bien las manos con agua y se las sequen.

7. Repite los [Pasos 3, 4 y 5] con diferentes sujetos.

8. Haga que los sujetos salten en un lugar durante aproximadamente 1 minuto

9. Haga que los sujetos se froten las manos.

10. Repite los [Pasos 3, 4 y 5] con diferentes sujetos.

11. Graficar los resultados de los datos.

12. Calcula el promedio de ambos sexos

13. Encuentre el promedio de todas las diferentes # condiciones #

Resultados

Los resultados de las pruebas mostraron que los machos producían una corriente de electricidad más fuerte. El promedio de los hombres fue de .056 amperios y .047 amperios para las mujeres. El salto aumentó la fuerza de la corriente, pero algunos machos tuvieron resultados diferentes y tuvieron una mejor corriente al no hacer nada. Estos resultados pueden haber tenido un error del sujeto de prueba. Algunos de los machos no participaron correctamente o no sudaron lo suficiente para la lectura correcta del amperímetro.

Conclusiones / Discusión

El experimento es importante porque se puede utilizar en determinados controles médicos o piezas artificiales. Los marcapasos pueden variar de una persona a otra en cuanto a la potencia que deben tener. Podemos determinar la fuerza de un marcapasos por el género y el tipo de condiciones que más sufre la persona. Dado que las mujeres generan la mayor cantidad de electricidad en sus cuerpos, necesitan un marcapasos más fuerte que los hombres. Una persona normal, limpia y activa también necesitaría un marcapasos más fuerte.

Este proyecto demostrará qué género produce más corriente eléctrica y en qué condición tienen mayor corriente.

Proyecto de feria de ciencias realizado por Joshua M. Frear


Problemas electrostáticos con soluciones y explicaciones

Los problemas de proyectiles se presentan junto con soluciones detalladas.

¿Cuál es la fuerza neta y su dirección que las cargas en los vértices A y C del triángulo rectángulo ABC ejercen sobre la carga en el vértice B?

Deje FAB sea ​​la fuerza de repulsión ejercida por la carga en A sobre la carga en B y FCB sea ​​la fuerza ejercida por la carga en el punto C sobre la carga en el punto B. El siguiente diagrama muestra la dirección de estas dos fuerzas. Primero usamos la ley de Coulomb (F = k q1 q2 / r 2) para encontrar la magnitud de estas dos fuerzas

| FAB| = k (7 10-6) ((2 10-6) / (4 10-2) 2 = 14 10-12 k / (16 10 -4) = 0,875 k 10-8

| FCB| = k (2 10-6) (2 10-6) / (2 10-2) 2 = k 10-8

Ahora usamos el teorema de Pitágora para encontrar la magnitud de la fuerza resultante F = FAB + FCB (una suma vectorial)

| F | = & # 8730 (| FAB| 2 + | FCB| 2) = k 10-8 y # 8730 (0,875 2 + 1 2) = 9,00 10 9 10-8 y # 8730 (0,875 2 + 1 2) = 1,20 10 2 N

& # 952 = arctan (| FCB| / | FAB| ) = arctan (k 10-8 / 0,875 k 10-8) = 48,8

Una carga positiva q ejerce una fuerza de magnitud - 0.20 N sobre otra carga - 2q. Encuentre la magnitud de cada carga si la distancia que las separa es igual a 50 cm.

La fuerza que q ejerce sobre 2q viene dada por la ley de Coulomb:

F = k (q) (- 2q) / r 2, r = 0,5 m, F = - 0,20 N,

q = & # 8730 [(0,2 0,5 2 / (2 9 10 9)] = 1,66 10 -6 C

q = 1,66 10-6 C, -2 q = -3,23 10-6 C

Dos objetos idénticos, separados por una distancia d, con cargas iguales en magnitud pero de signos opuestos, ejercen una fuerza de atracción de -2,5 N entre sí. ¿Qué fuerza ejercen estos objetos entre sí si la distancia entre ellos se vuelve 2d?

Sean las dos cargas qy -q. La magnitud de la fuerza que q y -q, separados por una distancia d, se ejercen entre sí está dada por la ley de Coulomb:

F = k (q) (- q) / d 2 = - k q 2 / d 2 = - 2,5 N

La magnitud de la fuerza F2 que q y -q, separados por una distancia 2 d, se ejercen entre sí está dado por la ley de Coulomb:

F2 = k (q) (- q) / (2 d) 2 = - k q 2/4 d 2 = F / 4 = - 2.5 / 4 = - 0.625 N

Una carga de q = - 4.0 10 -6 se coloca en un campo eléctrico y experimenta una fuerza de 5.5 N [E]

a) ¿Cuál es la magnitud y la dirección del campo eléctrico en el punto donde se ubica la carga q?

b) Si se elimina la carga q, ¿cuál es la magnitud y la dirección de la fuerza ejercida sobre una carga de - 2q en el mismo lugar que la carga q?

a) La fuerza sobre una carga q debido a un campo eléctrico E está dada por

La magnitud de E viene dada por

| E | = | F | / | q | = 5.5 / (4.0 10 -6) = 1.375 10 6 N / C

Dado que la carga q es negativa F y E tienen dirección opuesta. E es 1.375 10 6 N / C [W]

b) La fuerza sobre una carga -2q debida a un campo eléctrico E está dada por

F2 = -2 q E = -2 (q E) = -2 (5.5 [E]) = -11 [E] o 11 N [W]

Tres cargas están ubicadas en los vértices de un triángulo isósceles recto, como se muestra a continuación. ¿Cuál es la magnitud y la dirección del campo eléctrico resultante en el punto medio M de AC?

La magnitud de un campo eléctrico debido a una carga q viene dada por.

y se dirige lejos de la carga q si q es positiva y hacia la carga q si q es negativa. De ahí el siguiente diagrama que muestra la dirección de los campos debidos a las tres cargas. El campo total del campo E es la suma vectorial de los tres campos: ESOY, ECM y EBM

Debido a la simetría en el punto M, ESOY y ECM son iguales en magnitudes y direcciones opuestas. Por eso

miSOY + ECM = 0 (suma de vectores)

La magnitud de EBM es dado por

& # 8736MBA = & # 8736MAB = 45 y MB = MA (longitudes)

MB 2 = 25/2 = 12,5 cm 2 = 12,5 10 -4 m 2

La magnitud del campo EBM en el punto M debido a que la carga en B está dada por

miBM = k q / MB 2 = k (2 10-6) / (12,5 10 -4) = 9,00 10 9 2 10-6 / (12,5 10 -4) = 1,44 10 7 N / C

La magnitud del campo total E en M es igual a EBM. Por eso

¿Qué distancia debe separar dos cargas de + 5.6 10 -4 C y -6.3 10 -4 C para tener una energía potencial eléctrica con una magnitud de 5.0 J en el sistema de las dos cargas?

La magnitud de la energía potencial eléctrica Epag de un sistema de dos cargas q1 yq2 separados por una distancia r está dado por

r = k q1 q2 / Epag = 9,00 10 9 5,6 10 -4 6,3 10 -4 / 5,0 = 6,35 10 2 m

La distancia entre dos cargas q1 = + 2 & # 956C yq2 = + 6 & # 956C es 15,0 cm. Calcule la distancia desde la carga q1 a los puntos en el segmento de línea que une las dos cargas donde el campo eléctrico es cero.

A una distancia x de q1, el campo eléctrico total es la suma vectorial del E eléctrico1 de debido a q1 y dirigido a la derecha y el campo eléctrico E2 debido a q2 y dirigido a la izquierda. La suma vectorial es igual a cero si las magnitudes de los dos campos E1 y E2 son iguales ya que tienen dirección opuesta.

Las magnitudes de los dos campos E1 y E2 son dadas por

mi1 = E2 da la ecuación

Cruce, multiplique y simplifique para obtener

Ahora resolvemos para x la ecuación

La ecuación anterior da dos soluciones, pero solo una es positiva y es igual a

La distancia AB entre las cargas Q1 y Q2 que se muestran a continuación es de 5,0 m. ¿Cuánto trabajo se debe hacer para mover la carga Q2 a una nueva ubicación en el punto C de modo que la distancia BC = 2.5 m?

Si W es el trabajo a realizar para mover Q2 desde una posición donde su energía potencial es Ep1 y energía cinética 0 (desde el reposo) a otra posición donde su energía potencial es Ep2 y energía cinética 0 (para descansar), entonces por la conservación de energía, tenemos.

mip1 = k Q1 Q2 / AB, con AB = 5 m

mip2 = k Q1 Q2 / AC, con AC = 7,5 m

W = k Q1 Q2 (1 / AB - 1 / AC) = 9,00 10 9 5 10-6 -3 10-6 (1 / 7,5 - 1/5) = 9 10-3 J

Dos placas paralelas separadas por una distancia de 1 cm tienen una diferencia de potencial de 20 V entre ellas. Las placas se mantienen en posición horizontal con la placa negativa sobre la placa positiva. Un electrón se libera del reposo en la placa superior.

a) ¿Cuál es la aceleración del electrón?

b) ¿Cuánto tiempo se tarda en llegar a la placa inferior?

c) ¿Cuál es la energía cinética del electrón cuando golpea la placa inferior?

Nota: carga del electrón q = -1.6 10-19 C, masa del electrón m = 9.11 10 -31 Kg
Solución al problema 8:

a) La fuerza eléctrica F ejercida sobre el electrón viene dada por:

con el campo eléctrico E entre las placas dado por:

E = & # 916V / d = 20 v / 1 cm = 2000 v / mo N / C

F = -1,6 10-19 C 2000 N / C = -3,2 10-16 N

Nota: el peso del electrón viene dado por: m g = 9.11 10 -31 9.8 = 8.93 10 -30 N

que es mucho menor que la fuerza eléctrica que actúa sobre el electrón y, por lo tanto, se despreciará.

La aceleración debida a la fuerza eléctrica es:

a = F / m = -3.2 10-16 /9.11 10 -31 = - 3.51 10 14 m / s 2

b) Sea vF y VI ser las velocidades final (en la placa inferior) e inicial (desde la placa superior en reposo) del electrón. Por lo tanto, usando la fórmula

vF 2 = vI 2 + 2 a h, h es la distancia entre las placas.

vF 2 = 2 a h = 2 (- 3,51 10 14 m / s 2) (- 1 10 -2 m) (eje y hacia arriba)

Con aceleración uniforme a y velocidad inicial igual a cero, tenemos la velocidad en función del tiempo dada por

Si T es el tiempo que tarda el electrón en moverse desde las placas superior a la inferior, entonces

T = vF / a = 2,64 10 6 m / s / 3,51 10 14 m / s 2 = 7,52 10 -9 s

c) La energía cinética Ek del electrón en la placa inferior está dado por

mik = (1/2) m vF 2 = 0,5 9,11 10 -31 (2,64 10 6) 2 = 3,17 10-18 J

Dos electrones se mantienen separados por 3 & # 956 m. Cuando se libera desde el reposo, ¿cuál es la velocidad de cada electrón cuando están separados por 8 & # 956 m?

Deje Ep1 ser la energía eléctrica potencial en reposo (distancia r = 3 & # 956m) y Ep2 ser la energía eléctrica potencial cuando están separados por 5 & # 956m y en movimiento. El total (energías potencial y cinética) en cada posición viene dado por

mit2 = Ep2 + (1/2) metro v 2 + (1/2) metro v 2 = Ep2 + m v 2

La fórmula para la energía potencial eléctrica debida a cargas q1 y q2 distantes por r es:

No se utiliza energía externa y no se pierde energía, por lo tanto, existe una conservación de energía tal que la energía potencial se convierte en energía cinética.

mip1 = Ep2 + m v 2, v es la velocidad cuando están separados 8 & # 956m.

carga del electrón = - e = -1.60 10-19 C, masa del electromo m = 9.109 10 -31 Kg

m v 2 = Ep1 - Ep2 = k e e / (3 10 -6) - k e e / (5 10 -6) = 9 10 9 (1,6 10 -19) 2 [1 / (3 10 -6 ) - 1 / (8 10 -6)]


Punto ciego

La retina del ojo recibe y reacciona a la luz entrante y envía señales al cerebro, lo que le permite ver. Sin embargo, una parte de la retina no le brinda información visual; este es el "punto ciego" de su ojo.

Herramientas y materiales

  • Algunas tarjetas de 3 × 5 u otro papel rígido
  • Rotulador negro (la punta de fieltro funciona mejor)
  • Opcional: vara de medir o metro y un compañero

Montaje

Marque un punto y una cruz en una tarjeta como se muestra.

Para hacer y notar

Sostenga la tarjeta a la altura de los ojos aproximadamente a un brazo de distancia. Asegúrate de que la cruz esté a la derecha.

Cierre el ojo derecho y mire directamente a la cruz con el ojo izquierdo. Observe que también puede ver el punto.

Concéntrese en la cruz, pero tenga en cuenta el punto mientras lleva lentamente la tarjeta hacia su cara. El punto desaparecerá y luego reaparecerá cuando acerques la carta a tu cara. Intente acercar y alejar la tarjeta para identificar exactamente dónde sucede esto.

Ahora cierre el ojo izquierdo y mire directamente al punto con el ojo derecho. Esta vez, la cruz desaparecerá y reaparecerá mientras lleva la tarjeta lentamente hacia su cara.

Intente la actividad nuevamente, esta vez girando la tarjeta para que el punto y la cruz no estén directamente uno frente al otro. ¿Son iguales los resultados?

¿Qué pasa?

El nervio óptico, un conjunto de fibras nerviosas que transporta mensajes de su ojo a su cerebro, pasa a través de un punto en el revestimiento sensible a la luz, o retina, de su ojo (haga clic para agrandar el diagrama a continuación). En este lugar, la retina de su ojo no tiene receptores de luz. Cuando sostiene la tarjeta para que la luz del punto caiga sobre este punto, no podrá ver el punto. La fóvea es un área de la retina que está densamente repleta de receptores de luz, lo que le brinda la visión más nítida.

Ir más lejos

Aquí hay algunas variaciones de esta actividad que puede probar.

Complete su punto ciego:

Dibuje una línea recta a través de la tarjeta, de un borde a otro, a través del centro de la cruz y el punto, y vuelva a intentarlo. Observe que cuando el punto desaparece, la línea parece ser continua, sin un espacio donde solía estar el punto.

Su cerebro "llena" automáticamente el punto ciego con una simple extrapolación de la imagen que rodea el punto ciego. Es por eso que no nota el punto ciego en sus observaciones diarias del mundo.

Mida el tamaño de su punto ciego sin un compañero: tome una nueva tarjeta y marque una cruz cerca del borde izquierdo de una tarjeta de 3 × 5. Sostenga la tarjeta a unas 10 pulgadas de su cara. (Es útil usar un metro o una regla para medir esta distancia, la necesitará para calcular el tamaño de su punto ciego).

Cierre el ojo izquierdo y mire directamente a la cruz con el ojo derecho. Mueva un bolígrafo por la tarjeta hasta que la punta del bolígrafo desaparezca en su punto ciego. Marque los lugares donde desaparece la punta del lápiz. Utilice el bolígrafo para trazar la forma y el tamaño de su punto ciego en la tarjeta. Luego, puede medir el diámetro del punto ciego en la tarjeta (vea la ecuación a continuación).

Mide el tamaño de tu punto ciego con un compañero:

Mantenga su tarjeta de 3 x 5 con el brazo extendido. Haga que su compañero mida la distancia entre la tarjeta y su ojo.

Mueva lentamente la tarjeta horizontalmente hacia la izquierda y hacia la derecha, y observe dónde desaparece y reaparece la cruz. Haga que su compañero mida la distancia entre los dos lugares donde el punto desaparece y reaparece.

En nuestro modelo simple, estamos asumiendo que el ojo se comporta como una cámara estenopeica, con la pupila como un agujero estenopeico. En tal modelo, la pupila está a 2 cm (0,78 pulgadas) de la retina. La luz viaja en línea recta a través de la pupila hasta la retina. Luego, se pueden usar triángulos similares para calcular el tamaño del punto ciego en su retina. La ecuación simple para este cálculo es

dónde s es el tamaño del punto ciego de la retina (en cm), D es el diámetro del punto ciego en la tarjeta, y D es la distancia desde el ojo a la tarjeta (en los ejemplos anteriores, 10 pulgadas [25 cm] o la longitud de su brazo, aproximadamente 2 a 2,5 pies (60 a 75 cm). Tenga en cuenta que D y D debe expresarse siempre en las mismas unidades, ya sean pulgadas o centímetros.

Este Science Snack es parte de una colección que destaca a artistas, científicos, inventores y pensadores negros cuyo trabajo ayuda o amplía nuestra comprensión de los fenómenos explorados en el Snack.

La Dra. Patricia Bath (1942-2019), en la foto de arriba, fue oftalmóloga y científica láser, y fue la primera mujer presidenta de oftalmología en una universidad de EE. UU. Estudió las causas y las curas de la ceguera e inventó un método ampliamente utilizado de utilizar la cirugía con láser para tratar la ceguera causada por cataratas. El Dr. Bath también cofundó el Instituto Americano para la Prevención de la Ceguera. Este Science Snack puede ayudarlo a investigar las estructuras del ojo que lo ayudan a ver, para que pueda comprender el ojo como lo hizo el Dr. Bath.


Descripción del Producto

Prácticas y versátiles, las placas giratorias de liberación rápida 71132 de POWERTEC, 4PK, 2-3 / 8 x 3-3 / 4 ", son la solución de hardware óptima cuando necesite instalar y desinstalar rápidamente las ruedas de sus bancos de trabajo y maquinaria. placas de acero revestidas a cualquier equipo / estación de trabajo que se beneficiaría de la movilidad (utilizando el hardware incluido), y coloque las ruedas según sea necesario. Transfiera fácilmente sus ruedas de una máquina / banco a otro, lo que requiere que solo necesite un juego en general. Una vez ruedas están sujetos, puede mover su máquina de manera fácil y segura a cualquier lugar de trabajo / taller preferido. Con un práctico mecanismo de pasador de bloqueo de liberación rápida para garantizar una acción de liberación de las ruedas sin problemas. Debido a que las ruedas se pueden desmontar fácilmente, no se en su camino mientras está trabajando. Tener el máximo espacio libre alrededor de su plataforma de trabajo agiliza el flujo de trabajo, aumenta la productividad y evita posibles tropiezos. Además, el espacio libre bajo los pies permite un posible almacenamiento de cualquier artículo que pueda gustarle cerca, como colectores de polvo, cajas de herramientas, etc. Por último, pero no menos importante, estas placas de primera calidad están hechas de acero de calibre 12 con recubrimiento en polvo para maximizar la durabilidad de los accesorios y la resistencia a la corrosión. Sencillo, sencillo, eficaz. Viene con hardware de instalación completo lude ¼ ”-20 x 2” tornillos de cabeza plana para montaje. Si las patas en su aplicación son más gruesas que 2x4, se necesitarán tornillos más largos. Los soportes aceptan tornillos de cabeza plana estándar de ¼ ”-20 de cualquier longitud.


Una plantilla de programa de culturismo probada y verdadera

En mi última serie de artículos de dos partes, describí mis 11 principios para el entrenamiento de culturismo. Ahora, quiero simplificar aún más las cosas.

Yo & # 8217m ahora le voy a proporcionar un par de plug-n-play - haga que plug-n-tren - plantillas que puede usar para diseñar rápida y fácilmente una gran cantidad de programas de capacitación geniales y prácticos.

Dado que generalmente recomiendo entrenar cuatro o cinco días a la semana, incluiré una división de entrenamiento en cuatro y una división en cinco. De esa manera estarás cubierto de cualquier manera.

Al igual que con mis 11 principios de entrenamiento de culturismo, te animo a que uses estas plantillas tal como están o como una base sobre la cual puedes construir tu propio programa de entrenamiento.

Se Flexible

& # 8220Soy un hombre de principios fijos e inflexibles, el primero de los cuales es ser flexible en todo momento. & # 8221 - Everett Dirksen

Nada en estas plantillas o en las siguientes opciones de ejercicio está escrito en piedra. Por ejemplo, es posible que ya tenga unas pantorrillas enormes. Si tiene tanta suerte, es posible que desee optar por no hacer ningún ejercicio para las pantorrillas.

O puede ser un artista marcial mixto recreativo que necesita trabajar en la fuerza de agarre. Por lo tanto, querrá agregar ejercicios de agarre / antebrazo a las plantillas a continuación.

Cualquiera que sea el caso, recuerde que si bien el entrenamiento de culturismo es definitivamente una ciencia, es igualmente un Arte - y aunque tú y yo usamos la misma ciencia, tu arte puede muy bien verse diferente al mío.

Ser rígido

& # 8220 La vida es terriblemente complicada, para un hombre que ha perdido sus principios. & # 8221 - G.K. Chesterton

Aunque la flexibilidad creativa es bienvenida, no se deje llevar. Ya sea que use mis 11 principios de entrenamiento de culturismo (que están integrados en las siguientes plantillas) o los suyos, definitivamente debe tener algunos parámetros para guiar su toma de decisiones, de lo contrario, es fácil aventurarse demasiado lejos de lo probado y verdadero.

Por ejemplo, si alguna vez has visto un entrenamiento de piernas que constaba de 3 series de extensiones de piernas, prensa de piernas y flexiones de piernas, has visto una falta de principios de entrenamiento en acción.

Intervalos de descanso

El tema de los intervalos de descanso es un ejemplo perfecto de la necesidad de ser flexible y rígido al mismo tiempo.

Mientras caminaba por la zona turística de San Francisco el otro día, vi una camiseta que decía: & # 8220 Algunos dicen que tengo TDA, pero simplemente no entienden & # 8217t & # 8230.¡Oye, MIRA, una ardilla! & # 8221

Si tus amigos dirían que la camiseta se aplica a ti (o que ya tienes dicha camiseta), entonces es muy posible que te aburras entre series, especialmente cuando te estás concentrando en la fuerza y ​​necesitas descansar mucho entre series. En ese caso, debe ser más rígido, obteniendo al menos la cantidad mínima de descanso prescrita entre series.

Por otro lado, es importante ser flexible con respecto a los intervalos de descanso entre series, al menos lo suficientemente flexible como para permitir que prevalezca el sentido común.

Por ejemplo, si un entrenamiento requiere que solo descanse 30 segundos entre series, pero sus respiraciones por minuto y los latidos por minuto de su corazón ni siquiera han comenzado a disminuir, entonces es el momento de ser flexible y usar algunos latidos comunes. sentido - descansa más.

Dicho esto, estos son los intervalos de descanso que debe cumplir, a menos que tenga una buena razón para no hacerlo, ¡y aburrirse no es una razón!

  • Descanso breve: & emsp20-60 segundos (45 segundos en promedio)
  • Descanso moderado: & emsp1-2 minutos (90 segundos en promedio)
  • Descanso prolongado: & emsp2-5 minutos (3 minutos en promedio)

Además de implementar un período de descanso que se alinee con su objetivo de hacer un ejercicio dado (que he hecho por usted con la siguiente plantilla), la otra cosa que debe recordar es ser consistente con sus intervalos de descanso. De lo contrario, su desempeño será inconsistente e imposible de monitorear.

Series y repeticiones de amplificador

Como regla, podríamos decir que hay tres rangos generales de repeticiones / peso:

  • Baja repetición / peso pesado: & emsp1-6 repeticiones (5 repeticiones en promedio)
  • Representación moderada / Peso moderado: & emsp7-12 repeticiones (10 repeticiones en promedio)
  • Alta repetición / peso ligero: & emsp12 repeticiones (15 repeticiones en promedio)

Pero señalo los rangos anteriores más a modo de ilustración, ya que no vamos a ceñirnos precisamente a ellos.

En las plantillas, estableceré las series y repeticiones exactas que normalmente recomiendo para ese ejercicio en particular, pero no se obsesione demasiado con ser 100% consistente con lo que he presentado. En su lugar, utilícelos como una guía para saber en qué & # 8216ballpark & ​​# 8217 quedarse.

Por ejemplo, puedo decir que hagas 5 x 5 (cinco series de cinco repeticiones), pero en lugar de eso, te gustaría hacer 5, 4, 3, 2, 1. Eso está totalmente bien, todavía estás en el mismo peso peso / baja repetición & # 8216ballpark & ​​# 8217 por así decirlo.

Por otro lado, si prescribo 3 x 6-10 y en su lugar haces 3 x 12-15, entonces estás cambiando demasiado las cosas y esencialmente estás creando tu propia plantilla de entrenamiento. Una vez más, eso está bien, pero asegúrese de tener una razón legítima para modificar tanto las cosas.

En caso de duda

En caso de duda sobre si seguir con la plantilla plug-n-train que he presentado o modificarla, I & # 8217d muy animarle a seguir con la plantilla tal como está.

Después de todo, estoy aportando (literalmente) más de 20 años de experiencia de prueba y error y la misma cantidad de aprendizaje de libros en estas plantillas, por lo que, para decir que estoy seguro de que las siguientes plantillas funcionan, sería una subestimación.

Entonces, mi regla con respecto a ajustar las siguientes plantillas es la misma que la regla de la Sra. Mathews & # 8217 (mi maestra de inglés de octavo grado) con respecto al uso de comas: en caso de duda, don & # 8217t.

Selección de ejercicio

Me sería imposible enumerar todos los ejercicios posibles para cada parte del cuerpo. En su lugar, voy a enumerar lo que yo llamo los ejercicios & # 8220Sin tonterías & # 8221 para cada parte del cuerpo.

(Para su información, al diseñar entrenamientos para mí o para mis clientes, rara vez siento la necesidad de aventurarme fuera de estos).

Aunque probablemente tenga algunos ejercicios buenos y únicos bajo la manga, resista la tentación de usar demasiados ejercicios o máquinas nuevos. De lo contrario, te alejarás demasiado de los ejercicios de carne y patatas, que son los que saber ¡trabaja!

Ejercicios primarios y secundarios

Para sistematizar todo, he dividido los ejercicios en ejercicios primarios (1 & deg) y secundarios (2 & deg).

Por lo general, los ejercicios primarios serán compuestos de múltiples articulaciones, mientras que los ejercicios secundarios tienden a ser más movimientos de aislamiento. Sin embargo, he basado esta división en algo más que compuesto versus aislamiento.

Tome las salsas, por ejemplo. Indudablemente, son un ejercicio compuesto, sin embargo, todavía considero que las inmersiones son secundarias en términos de ejercicios para el pecho.

No se equivoque, habrá ocasiones en las que desee implementar un ejercicio secundario en lugar de uno primario. Tal vez quieras agotar tus dorsales con jerseys, por ejemplo.

Un intercambio más probable sería hacer otro ejercicio primario en el que he enumerado un ejercicio secundario.

Por ejemplo, puede optar por hacer trituradores de cráneo, un ejercicio principal para los tríceps, al final de su rutina de tríceps. Nada de malo con eso.

Aunque esta cosa primaria versus secundaria es flexible, sea más reacio a cambiar un ejercicio primario por un ejercicio secundario que viceversa; de lo contrario, su rutina podría no contener suficientes ejercicios duros que sean fáciles de odiar pero altamente efectivos, como las sentadillas con barra.

Sin más preámbulos, entremos en los ejercicios específicos para cada parte del cuerpo.

Pecho

  • Ejercicios de pecho de 1 grado
  • Prensa inclinada (barra o mancuernas)
  • Prensa plana (barra o mancuerna)
  • Press de declive (barra o mancuernas)
  • Ejercicios de espalda de 1 y grado
  • Peso muerto (completo o en rack)
  • Remo con barra (por encima o por debajo)
  • Dominadas / Dominadas
  • Remo con mancuernas a un brazo
  • Remo con barra en T

Espalda

  • Ejercicios de hombro de 1 & grado
  • Press por encima de la cabeza (barra o mancuernas)
  • Elevación lateral con mancuernas

Tríceps

  • Ejercicios de tríceps de 1 y grado
  • Aplasta cráneos
  • Press de banca con agarre cerrado
  • Aderezo
  • Empuje hacia abajo del cable de la barra en V

Bíceps

  • Ejercicios de bíceps de 1 y grado
  • Curl con barra - (barra recta o EZ / curvada)
  • Curl alterno con mancuernas de pie

Abdominales

Cuadríceps

Isquiotibiales

  • Ejercicios de isquiotibiales de 1 & grado
  • Peso muerto rumano / con piernas rígidas (barra o mancuerna)
  • Flexión de piernas sentado

Pantorrillas

Plantillas de división de entrenamiento

Mi objetivo al crear estas plantillas es eliminar por completo las conjeturas al diseñar sus propios programas de capacitación. De esa manera, puede utilizar su valiosa energía para entrenar en lugar de pensar.

Simplemente conecte el ejercicio apropiado y ¡listo!

División de entrenamiento de 4 días

La siguiente división de entrenamiento de 4 días es, como probablemente conjeturó, para aquellos de ustedes que van a entrenar cuatro días a la semana.

Observe que no dije & # 8217t & # 8220podría entrenar cuatro días a la semana & # 8221 o & # 8220will a menudo entrenar cuatro días a la semana. & # 8221

Es importante que decida, de antemano, cuántos días a la semana puede comprometerse. De lo contrario, comprometerá la eficacia del programa. Entonces, si estás pensando, puedo entrenar constantemente cuatro o cinco días a la semana, y luego elige cuatro, porque debe ser algo factible semana tras semana.

Nota: Claro, podemos diseñar divisiones de capacitación que son de naturaleza más flexible, lo que le permite entrenar en un horario más aleatorio, pero ese es un tema para otro artículo.

División de entrenamiento de 4 días sin tonterías

  • Día 1: & emsp (p. Ej., Lunes) - Pecho y bíceps
  • Día 2: & emsp (por ejemplo, martes) - Espalda y abdominales
  • Día 3: & emsp (por ejemplo, jueves) - Hombros, tríceps y abdominales
  • Día 4: & emsp (por ejemplo, viernes) - Piernas

Pecho y amplificador de bíceps

Ejercicio Conjuntos Repeticiones Descansar
A Cofre de 1 & grado (presionar) 5 5 Largo
B Pecho de 1 y deg / 2 y deg 3 6-10 Moderar
C Pecho de 2 grados 4 12-20 Pequeño
D Bíceps de 1 y grado 4 5 Largo
mi Bíceps de 1 y deg / 2 y deg 3 8-12 Moderar
F 2° Biceps/Forearm 3 10-15 Short/Moderate

Back & Abs

Ejercicio Conjuntos Repeticiones Rest
A 1° Back (vertical pull) 4 6-10 Largo
B 1° Back (lift/row) 3-4 6-10 Largo
C 1°/2° Back 3 8-12 Moderar
D 2° Back 4 10-15 Pequeño
mi 1° Ab 3-4 6-10 Moderar
F 2° Ab 3 10-20 Short/Moderate

Shoulders, Triceps, & Abs

Ejercicio Conjuntos Repeticiones Rest
A 1° Shoulder (vertical press) 4 5 Largo
B 1° Shoulder (abduction) 4 8-12 Moderar
C 2° Shoulder 3 10-15 Pequeño
D 1° Triceps 3 6-10 Moderar
mi 1°/2° Triceps 3 8-12 Moderar
F 2° Triceps 3 10-15 Pequeño
GRAMO 1° Ab 4 6-12 Moderar

Quads, Hams, & Calves

Ejercicio Conjuntos Repeticiones Rest
A 1° Quad 5 6-12 Largo
B 2° Quad 4 8-15 Moderar
C 1° Ham 4 6-10 Moderar
D 2° Ham 3-4 8-15 Short/Moderate
mi Ancillary Leg (as needed) 2-3 8-15 Short/Moderate
F 1° Calf 4-5 6-12 Moderar
GRAMO 2° Calf 3 10-15 Pequeño

5-Day Training Splits

For those who can commit to training five days per week, this is a great training split.

Note: If you’re a bit savvy, you can reconfigure the following template to use with a different 5-day training split.

No-Nonsense 5-Day Training Split

  • Day 1: &emsp(e.g., Monday) – Chest & Calves
  • Day 2: &emsp(e.g., Tuesday) – Back & Abs
  • Day 3: &emsp(e.g., Thursday) – Shoulders & Hams
  • Day 4: &emsp(e.g., Friday) – Quads & Abs
  • Day 5: &emsp(e.g., Saturday) – Arms

Chest & Calves

Ejercicio Conjuntos Repeticiones Rest
A 1° Chest 5 5 Largo
B 1° Chest 3-4 6-10 Long/Moderate
C 2° Chest 3 8-12 Moderate/Short
D 2° Chest (weak point isolation) 3 10-15 Pequeño
mi 1° Calf 4 5-10 Moderar
F 1° Calf 3 10-15 Short/Moderate
GRAMO 2° Calf 3 12-20 Pequeño

Back & Abs

Ejercicio Conjuntos Repeticiones Rest
A 1° Back (vertical pull) 3-4 6-10 Moderate/Long
B 1° Back (lift/row) 3-4 4-8 Largo
C 1°/2° Back 3 8-12 Moderar
D 2° Back 3 8-12 Moderar
mi 2° Back (weak point isolation) 4 10-15 Short/Moderate
F 1° Ab 3-4 6-12 Moderar
GRAMO 2° Ab 3 12-20 Pequeño

Shoulders & Hamstrings

Ejercicio Conjuntos Repeticiones Rest
A 1° Shoulder (press) 4 4-8 Largo
B 1° Shoulder (abduction) 4 6-10 Moderar
C 2° Shoulder 3 8-12 Short/Moderate
D Shoulder Health (i.e., ext rotation) 3 12-15 Pequeño
mi 1° Ham (knee flexion) 3-4 6-10 Moderar
F 1° Ham (hip ext) 2-3 6-10 Moderar
GRAMO 2° Ham 3-4 10-15 Short/Moderate

Quads & Abs

Ejercicio Conjuntos Repeticiones Rest
A 1° Quad 5 6-10 Largo
B 1°/2° Quad 4 8-12 Moderate/Long
C 2° Quad 3-4 8-12 Moderar
D 2° Quad 3 10-20 Short/Moderate
mi 1° Ab 3 6-12 Moderar
F 2° Ab 3 12-20 Pequeño

Biceps, Triceps, & Forearms

Ejercicio Conjuntos Repeticiones Rest
A 1° Triceps 4 4-8 Moderate/Long
B 1° Biceps 4 4-8 Moderate/Long
C 1°/2° Triceps 3 8-12 Moderar
D 2° Triceps 3 12-20 Pequeño
mi 1°/2° Biceps 3 8-12 Moderar
F 2° Biceps 3 12-20 Pequeño
GRAMO Forearms (as needed) 3 8-15 Short/Moderate

Ancillary Exercises to Consider

Here are some smaller/more specific body parts that you may want to give some attention, along with the exercises to accomplish that task.

As needed, simply plug these into your split where they fit best, as illustrated above with the ancillary leg, forearm, and shoulder health exercises.

  • Tibialis Anterior
  • Resisted Dorsiflexion
  • Heel Walking

Ancillary Exercises

Target Muscle Conjuntos Repeticiones Rest Interval
Tibialis Anterior 4 8-15 Short-Moderate
Wrist Extensor 4 8-15 Short-Moderate
Wrist Flexor 3 8-15 Short-Moderate
Shoulder External Rotation 4 8-15 Short-Moderate

Para concluir

I’ll be the first to admit, there’s nothing revolutionary in this article, but that’s sort of the point – we’re not trying to reinvent bodybuilding training here.

Instead, these templates are meant to be something more like elegantly simple, yet extremely effective.

With that in mind, I’d encourage you to print them out and take ’em to the gym with you. That way, you’ll always have the information you need to construct a badass training program on the spot.


Spotting (weight training)

Spotting in weight or resistance training is the act of supporting another person during a particular exercise, with an emphasis on allowing the participant to lift or push more than they could normally do safely. [1] Correct spotting involves knowing when to intervene and assist with a lift, [2] and encouraging a training partner to push beyond the point in which they would normally 'rack' the weight (return it to its stationary position). [1] [3]

Spotting is particularly prevalent when performing the bench press. [4] [5] Because of the risks of lifting a heavy weight in the supine position, a lifter will often ask for a spot unless he or she is completely confident that the lift will not be failed. While a spotter may prevent injury, a lifter may become too dependent on the spotter, and not realize the degree that the spotter is assisting them. This is sometimes jocularly referred to as the "two man bench press".

Another exercise in which spotters are recommended is the barbell squat. Squats should be spotted by two spotters, one at each end of the bar. In the event of a missed lift, each spotter hooks an elbow under the end of the bar, and takes the plates in both hands. Care must be taken to keep the assistance balanced and coordinated to avoid uneven deloading of the weight and possible torsion injury. [6] If two spotters are unavailable, a single spotter can assist by taking some of the weight off the bar allowing the lifter to return the weight to the rack. A single spotter is referred to as a 'Spinks'. [6] Unlike other exercises this exercise does not present much of a chance for the spotters to assist the lifter, as the spotters only intercede in the event of a missed lift.

Another exercise to utilize a spotter would be the triceps exercise Skull Crushers in which the lifter lowers an E-Z bar towards their head while lying flat on the bench. The spotter will be standing behind the individual and moving their hands approximately 6 inches below the bar so that they can catch it in the event of the lifter running out of energy.

Additionally, some people prefer to have a spotter present during the barbell military press or barbell push press (two very similar exercises). [7] This exercise involves lifting a considerable amount of weight about the head. During this exercise the spotter will assist in “lifting off” the bar from the racked position. Then the spotter will keep his/her hands about 6 inches under the bar. This allows the spotter to assist when the lifter runs out of energy, but most importantly allows the spotter to catch the weight if the lifter cannot lift any more. A spotter may not be preferred, however, because the risk of injury is lower and it is easier to drop the weight on the ground if the lifter loses control of the barbell.


Diseccionar una flor

Introducción
La primavera es cuando la naturaleza parece volver a la vida después del invierno. Los árboles crecen hojas, la hierba se pone verde y las flores brotan, mostrando hermosos colores y, a veces, difundiendo un delicioso aroma. Pero, ¿alguna vez ha mirado una flor con más detalle? ¿De qué partes se componen las flores? ¿Son todas las flores iguales? En esta actividad lo descubrirás diseccionando, o desarmando, una flor pieza por pieza. ¿Cuántas partes de la planta crees que puedes identificar?

Fondo
Las plantas que producen flores se conocen como plantas con flores. Pero, ¿las flores solo existen para hacer que las plantas se vean bonitas? ¡No exactamente! Aunque pueden ser hermosas para nosotros, las flores están hechas para atraer a los polinizadores para su reproducción. Esto significa que las flores son una parte crucial del proceso de cultivo de semillas para producir más plantas. Si miras de cerca una flor, es posible que veas que está hecha de muchas partes diferentes, cada una de las cuales tiene un propósito específico.

Algunas plantas con flores tienen un tallo, que es un tallo largo que transporta agua y nutrientes y sostiene la flor. Las hojas producen el alimento para la planta mediante la fotosíntesis, un proceso que ayuda a producir alimento vegetal a partir de la luz, el dióxido de carbono y el agua.

Cuando miras la flor de una planta con flores, las partes más obvias son probablemente los pétalos. Pueden variar en tamaño y forma, pero generalmente son de colores brillantes. Su propósito es atraer a las abejas y otros insectos que ayudan a polinizar las plantas. Es posible que se sorprenda al saber que algunas flores, tímidas y brillantes, en el mundo botánico, se llaman flores perfectas, tienen partes masculinas y femeninas, y cada una de ellas desempeña un papel importante durante la polinización.

Las partes masculinas, llamadas estambres, parecen tallos largos (conocidos como filamentos) con una pequeña forma redonda en su extremo (llamada antera), que contiene el polen de la planta. Este polvo de color amarillo brillante o naranja es lo que llevan los insectos de una planta a otra. La polinización ocurre si el polen llega a las partes femeninas de una nueva flor, llamada pistilo. El pistilo suele ser un tallo largo situado en el centro de la flor y también está formado por varias partes. Lo más importante es que contiene el ovario en su parte inferior, que alberga los huevos de plantas femeninas llamados óvulos. Cuando el polen cae en el pistilo de una flor, se fertilizan los huevos u óvulos dentro de los ovarios de la planta. Los óvulos fertilizados luego se convierten en semillas de plantas y el ovario se convierte en el fruto.

Como puede ver, una flor es mucho más que hermosa a la vista: es esencial que una planta cree más plantas. Eche un vistazo más de cerca a las diferentes partes de las plantas en esta actividad y vea cómo se diferencian de una flor a otra.

  • Tres plantas de flores frescas de gran tamaño diferentes, como rosas, tulipanes, lirios, petunias, claveles o lirios. Necesitará al menos el tallo con una flor adjunta para cada uno de estos. Nota: asegúrese de seleccionar "flores perfectas", que tienen partes de plantas masculinas (estambre) y femeninas (pistilo), como las que se enumeran anteriormente. Si tiene alergia a ciertas plantas, asegúrese de utilizar una alternativa.
  • Vaso o taza con agua
  • Seis platos de papel
  • Pinzas
  • Tijeras
  • Lupa o lente de mano (opcional)
  • Al menos una muestra adicional (intacta) de cada uno de los tipos de flores que eligió diseccionar (opcional)
  • Papel (opcional)
  • Lápices de colores (opcional)
  • Papel tamaño póster o cartulina (opcional)
  • Cinta (opcional)
  • Una o más verduras o frutas, como zanahorias, remolachas, espárragos, brócoli, coliflor, tomates, manzanas, pimientos, lechuga, guisantes, maíz o repollo (opcional)


Preparación

  • Etiquete cada uno de los platos de papel con una parte de la planta (& quot; Tallo & quot & quot; Pétalo, & quot & quot; Hoja, & quot & quot; Pistilo & quot y & quot; Stamen & quot).
  • Etiquete un plato de papel adicional como "Otro".
  • Dibuja líneas en cada plato de papel para dividirlo en tres secciones.
  • Etiquete cada sección de cada plato con el nombre de una de las tres plantas con flores.
  • Mire cuidadosamente cada una de las plantas con flores. Si tiene una lupa, puede usarla para examinar sus plantas y sus flores. ¿Qué aspecto tiene cada planta y flor?
  • Elija una de sus plantas con flores y comience la disección de su planta. Usa tus manos, tijeras o pinzas y desarma cuidadosamente tu planta. ¿Qué partes de la planta puedes identificar?
  • Una vez que hayas quitado una parte de la planta, intenta identificarla y colócala en el plato correspondiente. Colóquelo en la sección que está etiquetada con el nombre correcto de la planta. ¿Puedes encontrar una parte de la planta para cada plato?
  • Si no puede identificar una parte específica de la planta, colóquela en la placa "Otros".
  • Cuando haya terminado de desarmar la primera planta, observe todas sus diferentes partes. ¿Cómo se comparan las diferentes partes dentro de una planta?
  • A continuación, repita la disección con las dos plantas con flores restantes. Luego compare las partes de la planta en cada plato de papel. ¿Qué notas sobre la misma parte de la planta de diferentes plantas con flores?
  • Mire todas las partes de la planta que colocó en la placa & quotOtros & quot. ¿Qué crees que son estas partes de la planta? ¿Cómo puedes averiguarlo?
  • Extra: Si tiene muestras intactas de los tipos de flores que diseccionó, examínelas para ver cómo encajan todas las partes de la planta que identificó en la flor completa. ¿Cómo varían estos en los diferentes tipos de flores?
  • Extra: Dibuja cada una de tus plantas con flores en una hoja de papel. Colorea tu planta y etiqueta cada parte que identificaste.
  • Extra: Haz un póster de & quot; partes de plantas & quot; para cada planta: Etiqueta una hoja de papel con el nombre de una de tus plantas. Luego pegue con cinta adhesiva la planta de plena floración en un lado del papel. En el otro lado, pegue con cinta adhesiva cada parte de la planta en una sección diferente del papel. Etiqueta cada parte de la planta y decora tu póster.
  • Extra: ¿Sabías que algunas partes de las plantas con flores son comestibles? Mire zanahorias, remolachas, espárragos, brócoli, coliflor, tomates, manzanas, pimientos, lechuga, guisantes, maíz o repollo. ¿Puedes averiguar qué partes de cada planta solemos comer?

Observations and Results
Con solo mirar sus plantas con flores, es posible que haya notado que cada planta se ve bastante diferente. Las diferencias obvias, por ejemplo, son el tamaño o el color de una flor. Sin embargo, cuando diseccionó las plantas, debería haber podido identificar las mismas partes de la planta para cada una de sus plantas. Cada uno de ellos debería haber tenido un tallo, que podría haber tenido algunas hojas verdes, pétalos de flores de colores, la parte de la flor femenina (pistilo) en el centro de la flor y las partes masculinas de la planta (estambre) que producen el polen. Cuando comparas cada parte de la planta, es posible que hayas notado que cada una se ve muy diferente. Un pétalo, por ejemplo, probablemente se veía muy diferente del tallo. Esto se debe a que cada parte de la planta tiene una función específica, y su apariencia está optimizada para cumplir con esa función.

Si compara las mismas partes de la planta entre diferentes flores, es posible que haya observado que se ven algo similares. Puede que no tengan exactamente el mismo aspecto, pero debería haber visto que tienen las mismas características funcionales. Aunque los pétalos de las flores pueden diferir en tamaño y color, generalmente son de colores brillantes o tienen una forma que atraiga a los polinizadores, como las abejas. Las diferencias entre diferentes plantas con flores nos permiten identificar diferentes especies de plantas.

Cleanup
Puede poner las plantas con flores intactas restantes en un frasco o jarrón con agua. Deseche todas las partes de flores disecadas en su abono o basura. Limpie su área de trabajo y lávese las manos con agua y jabón.

Esta actividad te ofrece en colaboración con Science Buddies


Vibration Plate Machines May Aid Weight Loss And Trim Abdominal Fat

New research suggests that, if used properly, vibration plate exercise machines may help you lose weight and trim the particularly harmful belly fat between the organs.

In a study presented on Friday at the European Congress on Obesity, scientists found that overweight or obese people who regularly used the equipment in combination with a calorie restricted diet were more successful at long-term weight loss and shedding the fat around their abdominal organs than those who combined dieting with a more conventional fitness routine.

"These machines are increasingly found in gyms across the industrialized world and have gathered a devoted following in some places, but there has not been any evidence that they help people lose weight. Our study, the first to investigate the effects of vibration in obese people, indicates it's a promising approach. It looks like these machines could be a useful addition to a weight control package," said the study's leader, Dirk Vissers, a physiotherapist at the Artesis University College and the University of Antwerp in Belgium.

Vissers and his colleagues studied the effects of the Power Plate in 61 overweight or obese people - mostly women - for a year. The intervention lasted six months, after which the scientists advised all the volunteers to do the best they could with a healthy diet and exercise regime on their own for another six months. Body measurements, including CT scans of abdominal fat, were taken at the beginning of the study and after three, six and 12 months.

The researchers divided the volunteers into four groups. One group was prescribed an individually calculated calorie restricted diet. Dietician visits were scheduled every fortnight for the first three months and every month for the second three months. The dieters were asked not to engage in any exercise for the duration of the six-month intervention.

A second group received the same diet intervention, with the addition of a conventional fitness regime. They attended supervised exercise classes twice a week for an hour and were urged to exercise on their own a third time each week. The sessions included group cycling, swimming, running, step aerobics and some general muscle strengthening exercises.

A third group got the diet intervention plus supervised vibration plate training instead of conventional exercise. They were asked not to do any aerobic exercise during the six-month intervention phase. The physiotherapists gradually increased the speed and intensity of the machine each week, as well as the variety and duration of the exercises from 30 seconds for each of 10 exercises to 60 seconds for each of 22 exercises, such as squats, lunges, calf raises, push-ups and abdominal crunches. The average time spent on the machine was 11.9 minutes per session in the first three months and 14.2 minutes in the second three months.

A fourth group got no intervention. There were no significant differences between the groups in obesity and abdominal, or visceral, fat at the start of the study.

"Over the year, only the conventional fitness and vibration groups managed to maintain a 5% weight loss, which is what is considered enough to improve health," Vissers said.

During the first six months, the diet only group lost about 6% of their initial body weight, but could not maintain a 5% weight loss in the subsequent six months. The group that got diet plus conventional fitness lost about 7% of their initial body weight in the first six months, but they didn't put much of it back on and by the end of the study, they had managed to keep off a 6.9% loss. The vibration group lost 11% of their body weight during the intervention phase and by the end of the follow-up period they had maintained a 10.5% loss. The control group gained about 1.5% of their original body weight.

The vibration group lost 47.8 square centimetres of visceral fat during the first six months and still had a loss of 47.7 square centimetres at 12 months. Visceral fat shrank by 17.6 square centimetres in the conventional fitness group in the first six months, but by the end of the year, it was only 1.6 square centimetres less than at the beginning. The diet group had a visceral fat loss of 24.3 square centimetres after six months and 7.5 square centimetres after a year.

"These are very encouraging results, but it doesn't mean people trying to lose weight can ditch aerobic exercise and jump on the vibration plate instead. They still need a healthy diet and aerobic exercise, but this could be a viable alternative to weight lifting," Vissers said, explaining that the plate works by making muscles rapidly contract, which builds lean muscle mass.

"People say vibration machines are fitness for lazy people. It may feel like a short cut, but if it's easy, you are not doing it properly," he added. "Supervision in the beginning is imperative and the longer the better. What we see in gyms very often - people just standing on the machine holding the handles - is not going to do anything."

Vissers said further research on a larger group of obese patients is needed to confirm how beneficial the machines are. His team is also planning to study why vibration seems to be more effective than aerobic exercise in trimming visceral fat, including whether increased blood flow to the abdomen and hormonal response to vibration might play a role in more efficient fat breakdown. His study was funded by the Artesis University College of Antwerp.

Fuente de la historia:

Materiales proporcionados por European Association for the Study of Obesity. Nota: El contenido puede editarse por estilo y longitud.


Kimberlites

While all of the volcanism discussed so far is thought to originate from partial melting in the upper mantle or within the crust, there is a special class of volcanoes called kimberlites that have their origins much deeper in the mantle, at depths of 150 km to 450 km. During a kimberlite eruption, material from this depth may make its way to surface quickly (hours to days) with little interaction with the surrounding rocks. As a result, kimberlite eruptive material is representative of mantle compositions: it is ultramafic.

Kimberlite eruptions that originate at depths greater than 200 km, within areas beneath old thick crust (escudos), traverse the region of stability of diamond in the mantle, and in some cases, bring diamond-bearing material to the surface. All of the diamond deposits on Earth are assumed to have formed in this way an example is the rich Ekati Mine in the Northwest Territories (Figure 4.22).

Figure 4.22 Ekati diamond mine, Northwest Territories, part of the Lac de Gras kimberlite field [http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/8/88/Ekati_mine_640px.jpg]

The kimberlites at Ekati erupted between 45 and 60 Ma. Many kimberlites are older, some much older. There have been no kimberlite eruptions in historic times. The youngest known kimberlites are in the Igwisi Hills in Tanzania and are only about 10,000 years old. The next youngest known are around 30 Ma old.


Ver el vídeo: colocación de placas y tornillos de (Agosto 2022).