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¿Qué causa la fatiga visual al ver cualquier pantalla?

¿Qué causa la fatiga visual al ver cualquier pantalla?



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Pocas experiencias cotidianas:

  1. Mirar el papel físico (o cualquier otra vista de la naturaleza) no causa fatiga visual.
  2. Mirar la pantalla LCD provoca fatiga visual.

Algunas de las diferencias en las propiedades que he aislado hasta ahora son:

  1. Frecuencia de actualización, que es la frecuencia con la que se actualiza la imagen. Para una pantalla tipo LCD, es finito, pero para el papel físico (ver hacia arriba, hacia abajo o pasar la página) es instantáneo (infinito),

  2. La pantalla LCD más común emite luz de fondo para proyectar la imagen, mientras que el papel físico refleja la luz.

  3. Otros efectos como deslumbramiento, luz azul (luz dañina que perturba el ciclo del sueño) que está ausente en el papel físico pero presente en la mayoría de las pantallas LCD.

(3.1) El papel físico no distorsiona el contraste o la calidad de la imagen, mientras que la pantalla LCD a veces sí. Aunque no estoy seguro de cómo una descripción inexacta (que es un problema diferente) puede causar fatiga visual.

Así que quiero preguntar qué constituye una experiencia de visualización favorable desde la perspectiva de un biólogo.


Cualquier tarea que implique un uso intenso de la vista puede provocar fatiga visual. La diferencia entre leer un papel y mirar una pantalla puede variar según la distancia, las pausas realizadas al pasar la página, etc.

Como se indica en este enlace, depende de la persona. Por tanto, una experiencia visual favorable es aquella que no requiere un esfuerzo intenso dadas las particularidades de la visión del sujeto.

"Algunas personas, mientras se concentran en una tarea visualmente intensa, como leer letra pequeña, usar la computadora durante horas o tratar de ver en la oscuridad, aprietan inconscientemente los músculos de los párpados, la cara, las sienes y la mandíbula y desarrollan malestar o dolor por el uso excesivo de esos músculos. Esto puede conducir a un círculo vicioso de tensar aún más esos músculos y causar más angustia. Otras personas que intentan realizar tareas visuales similares pueden no presentar ningún síntoma ". https://www.medicinenet.com/eye_strain/article.htm#what_causes_eye_strain


Cómo las gafas para computadora pueden aliviar la fatiga visual digital

Según The Vision Council, una encuesta reciente de más de 10,000 adultos encontró que el 65 por ciento de los estadounidenses experimentan síntomas de fatiga ocular digital & # x2014 como ojos secos e irritados, visión borrosa, fatiga ocular y dolores de cabeza & # x2014 cuando usan una computadora, teléfono inteligente y otros dispositivos digitales.

Y la fatiga visual y otros síntomas del síndrome de visión por computadora don & apost solo ocurren en adultos. Millones de niños trabajan en una computadora todos los días, ya sea en casa o en la escuela. El uso prolongado de la computadora puede estresar los ojos de un niño y de perder la vista y puede afectar el desarrollo normal de la visión.


Tensión ocular digital

Según la Asociación Americana de Optometría, la fatiga ocular digital abarca una amplia gama de síntomas. Además de la fatiga visual, la fatiga visual digital también incluye síntomas como:

Si bien estos síntomas suelen ser temporales, si no se tratan, podrían empeorar con el tiempo.

La fatiga visual digital también cuesta a las empresas miles de dólares en pérdida de productividad cada año. Según Optometry Times, los problemas de enfoque ocular cuestan a las empresas más de 2000 dólares anuales por empleado.


¿Qué es el parpadeo en pantalla y cómo daña sus ojos?

La intensidad y la energía dañinas de las ondas azules no es lo único en lo que debe pensar al seleccionar un monitor de computadora. El parpadeo también presenta un peligro real para la salud de sus ojos.

Los monitores que utilizan retroiluminación LED parpadean modulación de ancho de pulso (PWM), que le permite ajustar fácilmente el brillo de su pantalla. Si está en una habitación iluminada por el sol, necesitará una pantalla brillante para ayudarlo a ver cuándo está trabajando hasta altas horas de la noche, es posible que prefiera atenuar la pantalla en consecuencia.

PWM “enciende” y “apaga” la luz de fondo rápidamente a una frecuencia constante, lo que disminuye el brillo de la pantalla. Esto parece que debería ser algo bueno, ya que desea poder controlar completamente el brillo de su pantalla para adaptarse a su entorno y sus preferencias personales.

El problema es que la pantalla de la computadora parpadea a una velocidad muy rápida imperceptible para el ojo humano cuando la luz de fondo se enciende y apaga. Este parpadeo hace que sus pupilas se muevan rápidamente de más grandes a más pequeñas, lo que a su vez causa una multitud de problemas oculares, incluida la fatiga ocular y la fatiga ocular.


¿Qué le hace a tus ojos demasiado tiempo frente a la pantalla?

A medida que las personas de todas las edades pasan más horas concentradas en las pantallas digitales, sus ojos realizan un entrenamiento de resistencia agotador.

La fatiga ocular por horas de tiempo frente a la pantalla puede provocar irritación ocular, sequedad, fatiga o visión borrosa, y estos problemas son cada vez más comunes, según un nuevo informe.

"Algunos de nosotros usamos estas cosas hasta nueve horas al día. Los músculos de sus ojos tienen que enfocarse en ese rango cercano y eso puede ser fatigoso", dijo el Dr. Christopher Starr, profesor asociado de oftalmología en Weill Cornell Medical College en New York, dijo a CBS "Esta mañana".

"Puedes imaginar que si estuvieras en el gimnasio y sostuvieras una mancuerna, tu bíceps estaría extremadamente adolorido nueve horas después. Lo mismo ocurre con tus ojos, tienes que tomar descansos para aliviar esos músculos", dijo.

Una gran mayoría de los adultos estadounidenses encuestados, el 93 por ciento, pasa dos horas o más al día frente a algún tipo de pantalla, desde televisores hasta computadoras, teléfonos inteligentes y lectores electrónicos, según el informe de The Vision Council, una organización de defensa grupo para fabricantes y distribuidores de ópticas. El 61 por ciento dijo que pasa cinco o más horas y el 30 por ciento dijo que mira las pantallas más de nueve horas al día. El grupo encuestó a más de 9,700 adultos estadounidenses.

La gama de dispositivos de medios que usaban los encuestados era amplia. El 69% de las personas informó que usaba teléfonos inteligentes, el 58% usaba laptops, el 52% usaba una computadora de escritorio y el 43% usaba una tableta o un lector electrónico. El setenta y siete por ciento dijo que veía la televisión.

El consejo de visión

La mayoría de las pantallas digitales están retroiluminadas y emiten luz azul o longitudes de onda de luz visible de alta energía (HEV), que según el grupo pueden causar irritación y posiblemente daño a largo plazo en la retina. También se sabe que la luz azul suprime la hormona del sueño melatonina, lo que provoca una sensación artificial de vigilia y altera los patrones de sueño, lo que puede aumentar la fatiga visual.

Noticias de actualidad

La sequedad, causada por la reducción del parpadeo al mirar la pantalla, también es un factor común en la fatiga visual digital. La frecuencia de parpadeo de una persona, normalmente entre 15 y 20 veces por minuto, puede disminuir hasta la mitad cuando las personas están obsesionadas con lo que ven en una pantalla.

"Cuando no estás parpadeando, estás mirando y tus ojos están bien abiertos, las lágrimas se evaporan muy rápidamente", dijo Starr. "Tiene manchas secas, visión borrosa, puede causar enrojecimiento, dolor y, en el transcurso del día, simplemente empeora y empeora".

Al igual que otros músculos del cuerpo, los ojos necesitan un "ejercicio" variado y un respiro de la tensión prolongada.

"Lo que recomendamos para reducir esto, lo que se llama síndrome de visión por computadora, es seguir algo llamado la regla 20-20-20", dijo Starr. "Cada 20 minutos que estés en una computadora o un dispositivo móvil, aparta la mirada de la computadora hacia un objeto a 20 pies de distancia o más durante 20 segundos o más. Y eso permitirá que los músculos de los ojos se relajen".

Los lentes antirreflejos en anteojos o filtros para pantallas también pueden ayudar a absorber parte de la luz azul y limitar la cantidad que llega a la retina y al nervio central del ojo.

Las personas con miopía o miopía y otros problemas de visión como hipermetropía, astigmatismo y presbicia, pueden tener un mayor riesgo de fatiga ocular digital. El National Eye Institute dice que la miopía se ha vuelto mucho más común en las generaciones recientes. Más de 34 millones de estadounidenses tienen miopía, y se prevé que alcance los 40 millones en 2030.

Además de tomar descansos para no enfocarse en las pantallas digitales y usar anteojos, los médicos recomiendan ajustar la exposición a la luz para ayudar con la fatiga visual, tanto en interiores como en exteriores.

Contrariamente a la opinión popular, más luz interior puede ser peor para leer cuando está en una pantalla. Demasiada luz compitiendo con la luz del dispositivo crea deslumbramiento. Y un fondo blanco brillante también es peor que un tono gris más frío.

Obtener suficiente luz exterior también es fundamental para ayudar a que los músculos de los ojos se desarrollen y se mantengan sanos.

Aunque los informes más altos de fatiga visual provienen de los grupos que probablemente usan más las pantallas para el trabajo, los Millennials y la Generación X, los niños también son una preocupación. El informe dice que más del 23 por ciento de los niños usan pantallas digitales más de tres horas al día.

"Uno de los estudios más recientes que he visto muestra que los niños, cuando están leyendo y usando computadoras, están en el interior", dijo Starr. "Existe alguna evidencia de que se necesita algo de luz natural, para la madurez del ojo y si no se tiene esa luz natural, los ojos pueden alargarse y ser más miopes".

"Las computadoras no van a ninguna parte, los dispositivos móviles no van a ninguna parte", agregó. "Son muy útiles, obviamente. No estamos diciendo que no los use, estamos diciendo que cuando los use, utilícelos sabia e inteligentemente".


Conclusiones

El uso de dispositivos digitales con fines laborales y sociales, a menudo durante muchas horas al día, es ahora normal entre personas de todas las edades. Si bien existen desafíos para determinar la prevalencia del DES, se han informado niveles del 50% o más en numerosos estudios publicados, lo que indica que una gran proporción de la población está en riesgo y puede buscar asesoramiento y / o tratamiento relacionado con la afección. Los profesionales del cuidado de la vista están bien posicionados para asesorar sobre DES, con organismos profesionales como el Colegio de Optometristas (Reino Unido) y la Asociación Americana de Optometría que brindan orientación para los profesionales. Para brindar una atención óptima al paciente relacionada con la afección, es esencial que los profesionales de la visión estén bien informados sobre el DES y la creciente base de evidencia en este campo.

Los síntomas del DES pueden dividirse en los relacionados con el ojo seco (síntomas externos) y los síntomas internos relacionados con la ametropía, los problemas de acomodación o vergencia. Los problemas de acomodación y / o convergencia con el uso de la computadora parecen ser una consecuencia del trabajo cercano exigente, en lugar del uso de la pantalla per se. Sin embargo, estos síntomas aún requieren tratamiento para promover una visualización cómoda. El tratamiento del ojo seco, incluso los casos leves, puede tener una influencia sustancial en la comodidad del uso de la pantalla.

Los cuestionarios son valiosos para evaluar los DES, ya que son fáciles de implementar y capturan las experiencias de los pacientes, aunque los instrumentos validados son raros. Al evaluar tratamientos putativos de SFA, los cuestionarios se han utilizado con frecuencia junto con medidas objetivas vinculadas a la FV, aunque no siempre ha sido evidente la correlación entre las evaluaciones objetivas y subjetivas. Independientemente del tipo de intervención propuesta (p. Ej., Tratamiento del ojo seco, corrección del error de refracción, uso de anteojos para computadora o lentes que bloquean el azul), se deben explorar los efectos persistentes del tratamiento para indicar el verdadero valor de las opciones de tratamiento del DES. Con la alta prevalencia de DES y el uso casi universal de dispositivos digitales, es fundamental que los profesionales de la salud visual consideren la afección y que las opciones de tratamiento estén respaldadas por la evidencia de investigación disponible.


¿Ver la pantalla de una computadora durante la mayor parte del día es perjudicial para la visión?

Todo lo que he escuchado sobre el tema es solo anecdótico / especulativo, así que me preguntaba si se han realizado estudios a largo plazo sobre los efectos de mirar una pantalla de computadora durante gran parte del día. ¿O si existe una base científica para la idea de que mirar fijamente una pantalla de computadora, o cualquier objeto a una distancia fija de su cara, durante la mayor parte del día puede debilitar su visión de alguna manera?

He escuchado consejos de que deberíamos mirar por la ventana y en la distancia de vez en cuando cuando usamos una computadora durante largos períodos de tiempo, pero ¿hay algún beneficio comprobado de esto?

Además, un amigo mencionó que hay poblaciones tribales con una visión de larga distancia superior a la de nosotros, los primeros mundos. ¿Es esto cierto? ¿Sería debido a que no utilizamos nuestra visión a larga distancia tanto como ellos, o una mayor presión de selección sobre las poblaciones tribales para tener una mejor visión, o ambas cosas?

¿Se aplica lo mismo a la lectura de libros?

Es por eso que después de un rato parpadeas y te quema un poco o cierras los ojos y te queman por un segundo o se humedecen un poco.

Trabajo / juego regularmente en la pantalla de la computadora durante 10 a 14 horas diarias durante años y nunca he experimentado esto. ¿Algunas personas son más propensas a esto?

Hacia el final del día, si pasa muchas horas frente a la computadora, puede notar que su visión se vuelve cada vez más difícil de manejar o de enfocar.

Tampoco nunca experimenté esto. Me canso porque se está haciendo tarde, pero el movimiento de mis ojos parece subjetivamente el mismo que en la mañana (bueno, al menos después de mi fase de despertar de 30 a 60 minutos). Nuevamente: ¿Algunas personas son más propensas a tener ojos cansados?

Además, leí en alguna parte que la distancia focal relajada de la lente humana está entre 20 y 30 cm frente al ojo. ¿Por qué ayuda mirar a lo lejos cuando la lente no está relajada? ¿Es por la convergencia de los músculos de los ojos?

Cuando dices mirar fijamente algo en la distancia, ¿podrías simplemente & quot; mirar & quot al espacio & quot a través & quot de la pantalla de tu computadora? Siento que esto es lo mismo que enfocarse en algo lejano, porque se siente relajante y obviamente hace que las cosas cercanas sean borrosas.

Pregunta: Trabajo con computadoras todo el día y, a veces, cuando llego a casa, siento que los "músculos" detrás de mis ojos me duelen. Como, tengo que cerrar los ojos o mirar algo que & # x27s no una pantalla para "relajarlos". Mi esposa dice que estoy entrenando mis ojos.

¿Sabes qué está pasando realmente?

¿Es reversible este daño ocular causado por la sequedad ocular?

¡Gracias! No quiero hacer descarrilar nada, pero recientemente perdí un montón de visión debido a una infección en el ojo. Puedo lidiar con la pérdida de visión (un ojo no es tan malo), pero ahora las pantallas de las computadoras hacen que mi visión se vuelva borrosa, lo que me obliga a entrecerrar los ojos para ver. Estaba jodidamente preocupado por un daño mayor, pero tú me has tranquilizado. Gracias Dfunk3d.

Acabo de tener un pensamiento y me pregunto si estos están ahí fuera. ¿Hay anteojos (no correctivos o correctivos) que tengan lentes orientados hacia adentro para que la luz que proviene de la pantalla cercana a tu rostro llegue directamente a tus ojos, haciéndolo más fácil para ellos? ¿O hay algo mal en la física de mis pensamientos?

¿Existe alguna diferencia entre pantallas brillantes y antirreflejos? Personalmente, considero que las pantallas brillantes son mucho más estresantes de ver, ya que siempre hay reflejos allí cuando tengo algo negro en la pantalla (por ejemplo, pantalla de cine Apple 24 & # x27 & # x27 y textmate).

Hola, mi maestra que ha estado trabajando en medios digitales desde que tenía 20 años (ahora tiene 66 años) dijo que no cuidar tus ojos puede causar un color amarillo en los conductos lagrimales. ¿Sabes cómo se puede prevenir esto?

Recuerdo haber aprendido en la clase de Biología que los músculos de los ojos se desgastan después de años, por lo que los ancianos a menudo necesitan gafas para leer porque ya no pueden concentrarse en objetos cercanos.

¿Podría el esfuerzo excesivo de estos músculos (como se hace mirando la pantalla de una computadora durante 8 horas) potencialmente acelerar este efecto?

Tenía problemas de visión exactamente por esta razón. Inicialmente pensé que podría tener una infección ocular o algo así, pero fui a un oculista y me dijeron que uno de mis ojos tiene una ligera diferencia en la visión del otro, así que al final del día estaba agotado por el esfuerzo de intentar concentrarse. Me dio una receta para gafas de computadora, que son como gafas de lectura, pero más específicamente para enfocar aproximadamente a la distancia de un monitor de computadora. Una lente no tiene prescripción y la otra tiene una prescripción de 0,75. Además, tienen revestimiento antideslumbrante y un ligero tinte ámbar. De hecho, estoy esperando a que lleguen, así que todavía puedo informar de lo bien que funcionan, pero estoy muy emocionado de probarlos.

Miro 8 pantallas que me rodean todo el día -_- Puedo confirmar el análisis de este hombre. Parpadea con frecuencia y mira hacia otro lado para relajar los ojos, también te recomendaría, si puedes manejarlo, que salgas afuera por unos minutos cada hora o 2 y simplemente dejes que tus ojos se relajen.

He escuchado que sugirió que algo llamado la regla 20/20/20 podría potencialmente prevenir cualquier daño en sus ojos. Cada veinte minutos debes mirar durante 20 segundos algo que esté a seis metros de distancia. Estoy asumiendo que tiene algo que ver con mantener flexibles los músculos que enfocan el ojo.

Mi optometrista me explicó otra forma en la que mirar fijamente un monitor durante muchas horas provoca fatiga visual:

Dado que el plástico que forma la capa más externa de la pantalla tiene cierto grosor y no es perfectamente transparente, el ojo cambia constantemente el enfoque entre la imagen detrás del plástico y la superficie del plástico en sí. Este efecto es peor si el plástico está sucio porque el ojo tiene más en qué enfocarse.

Hizo sonar como si las horas extraordinarias pudieran causar un empeoramiento de la visión.

He leído un estudio que dice que los juegos FPS pueden mejorar tu visión. Soy de una familia de 7 miembros y soy el único sin gafas, también he pasado la mayor parte del tiempo frente a una computadora. Visión 20/20.

Para llevar a cuestas, mis ojos no tienen exactamente el mismo enfoque y me estaba generando mucha tensión, ya que mis ojos se "pelearon" entre sí para estar enfocados. (así lo describió el Optometrista).

Me compré un par de anteojos para usar mientras leía y usaba la computadora y mis dolores de cabeza han desaparecido. Ambos optometristas me dijeron que si no fuera por la cantidad de tiempo que dedicaba al trabajo de campo cercano, no tendría ningún problema. No lo hago en los días en que no estoy en mi computadora, pero definitivamente me doy cuenta de que unas horas más tarde me olvido de ponerme las gafas en la computadora.

20 años) Estaba en proceso de comprar anteojos recetados. Generalmente no uso anteojos porque siento que tengo una visión bastante decente. Pero las salas de conferencias extremadamente grandes y ver el tablero desde lo que parecía estar a 100 yardas de distancia se estaba convirtiendo en un problema. La persona que me vendió las gafas sugirió que se aplicara algún tipo de recubrimiento especial por un costo adicional. Se suponía que este recubrimiento, IIRC, bloqueaba una mala radiación que recibía al estar frente a una computadora todo el tiempo. Según el vendedor, esto me estaba destruyendo los ojos y lo necesitaba. Lo rechacé porque parecía un complemento solo para inflar el precio. Aceite de serpiente, en otras palabras. En su opinión, ¿tomé la decisión correcta? Hasta donde yo sé, mi visión permanece en buenas condiciones y no he desarrollado cáncer del globo ocular. Paso más tiempo frente a una computadora en estos días, ya que mi carrera lo dicta.

Entonces, ¿los Gunnar & # x27 realmente funcionan para lo que anuncian? He leído que están aprobados por un optometrista, pero no podría justificar el precio sin tener algún tipo de prueba de que realmente lo ayudarán con la fatiga visual.

Descubrí wow el año pasado ... (por favor, no comentes sobre mis decisiones descuidadas) y he estado en la computadora & # x27múltiples & # x27 horas al día desde el año pasado. Hace unos 3 meses me di cuenta de que ya no podía ver el tablero desde la parte de atrás del salón de clases y necesitaba lentes. Entonces, a lo que estoy tratando de llegar es ... ¿me estás diciendo wow en realidad no me está dejando ciego? :D

Como óptico, tengo la oportunidad de lidiar con esta pregunta todo el tiempo. He descubierto que esta es la mejor respuesta. Al igual que su madre le dice que no se siente demasiado cerca del televisor, la relación entre el uso prolongado de la computadora y la visión dañada es infundada. Naturalmente, no estábamos destinados a mirar las pantallas todo el día, así que hasta que evolucionemos para sentirnos más cómodos con los monitores, tenemos que adaptarnos y ser ingeniosos. Nuestros ojos están en un estado de relajación total cuando miramos hacia el infinito óptico, y para que podamos acomodarnos de cerca durante períodos prolongados de tiempo, se requiere una enorme cantidad de energía. (Es por eso que tendemos a dormirnos rápidamente cuando leemos en la cama)

También debe tenerse en cuenta que nuestra tasa de parpadeo disminuye significativamente cuando estamos en la computadora, lo que contribuye a la sequedad ocular. A medida que la capa de la conjuntiva comienza a secarse, nuestra visión se vuelve borrosa, por lo que esto solo se suma a todos los problemas y te hace sentir miserable.

Si actualmente usa gafas, una capa antirreflectante es fundamental para los usuarios de computadoras. El revestimiento AR elimina casi todos los reflejos en la superficie de la lente, brindándole una visión mucho más clara que sin él.

Mirar el monitor todo el día puede inducir una miopía temporal, lo que podría confundirlo y desequilibrarlo por completo.

La mejor manera de evitar problemas de visión para quienes están pegados al escritorio es mirar a seis metros de distancia durante veinte segundos, cada veinte minutos. Dale un respiro al músculo del interior del ojo y, efectivamente, un respiro a ti mismo también.


Fatiga visual

El término fatiga visual Las personas lo utilizan con frecuencia para describir un grupo de síntomas vagos que están relacionados con el uso de los ojos. La fatiga ocular es un síntoma, no una enfermedad ocular. La fatiga ocular se produce cuando sus ojos se cansan por el uso intenso, como conducir un automóvil durante períodos prolongados, leer o trabajar en la computadora. Si tiene alguna molestia en los ojos causada por mirar algo durante mucho tiempo, puede llamarlo fatiga visual.

Aunque la fatiga visual puede ser molesta, por lo general no es grave y desaparece una vez que descansa la vista. En algunos casos, los signos y síntomas de fatiga visual son un signo de una afección ocular subyacente que necesita tratamiento. Aunque es posible que no pueda cambiar la naturaleza de su trabajo o todos los factores que pueden causar fatiga visual, puede tomar medidas para reducir la fatiga visual.

Qué causas ¿fatiga visual?

El término médico para la fatiga visual es astenopía. Los síntomas de fatiga ocular, ojos cansados, visión borrosa, dolores de cabeza y, en ocasiones, duplicación de la visión son provocados por el uso concentrado de los ojos para tareas visuales. Algunas personas, mientras se concentran en una tarea visualmente intensa, como leer letra pequeña, usar la computadora durante horas o tratar de ver en la oscuridad, aprietan inconscientemente los músculos de los párpados, la cara, las sienes y la mandíbula y sienten malestar. o dolor por el uso excesivo de esos músculos. Esto puede conducir a un círculo vicioso de tensar aún más esos músculos y causar más angustia. Es posible que otras personas que intenten realizar tareas visuales similares no presenten ningún síntoma.

Los factores desencadenantes comunes para la aparición de fatiga ocular incluyen el uso prolongado de una computadora o monitor de video, el esfuerzo para ver con luz muy tenue y la exposición a un brillo o deslumbramiento extremos. Muchas personas parpadean menos de lo normal cuando realizan tareas visuales prolongadas. Esta disminución del parpadeo puede provocar sequedad de la superficie ocular y síntomas de sequedad ocular.

Los errores de refracción (la necesidad de anteojos para la visión de lejos o de cerca, o ambas) pueden producir los síntomas de fatiga visual.

La incapacidad de hacer que ambos ojos funcionen juntos de forma binocular también puede generar los síntomas de fatiga visual. Sin embargo, la mayoría de las personas que tienen visión binocular limitada o nula no presentan tales síntomas.

En las personas que ya tienen dolores de cabeza o visión borrosa debido a la fatiga visual, los síntomas pueden empeorar por un problema ocular subyacente, como un desequilibrio de los músculos oculares o la necesidad de anteojos para corregir la miopía, la hipermetropía o el astigmatismo. El uso de anteojos con una graduación incorrecta puede causar fatiga visual. En aquellos que ya tienen fatiga visual, no dormir lo suficiente, ciertos medicamentos, estar bajo estrés o estar fatigados también pueden empeorar esos síntomas.

Síntomas de fatiga ocular: dolor ocular

El ojo es el órgano de la vista. El dolor ocular puede ser causado por afecciones que involucran el globo ocular (órbita) o por afecciones de las estructuras alrededor del ojo.

El ojo tiene varios componentes. Estos componentes incluyen, entre otros, los siguientes:

  • córnea,
  • iris,
  • alumno,
  • lente,
  • retina,
  • mancha,
  • nervio óptico,
  • coroides y
  • vítreo.

Cuales son los sintomas de fatiga visual?

Si se les pide a los pacientes que se quejan de fatiga visual que definan lo que quieren decir con ese término, es posible que describan dolor inespecífico de los ojos, lagrimeo leve o sequedad, visión borrosa, dolor en la parte posterior del cuello, visión duplicada, sensibilidad a la luz. , dificultad para enfocarse en las imágenes, rigidez de las sienes, la frente, el área de las cejas o la parte posterior de la cabeza, o combinaciones de todos ellos. El dolor de cabeza es el síntoma más común. Suele ser leve, se localiza en ambas sienes, no golpea y, a menudo, se alivia al detener la tarea visual.

¿Cuáles son los signos de fatiga visual?

El diagnóstico de fatiga ocular lo realiza un médico sobre la base de la historia descrita por el paciente y la ausencia de una enfermedad ocular grave. No existen pruebas específicas que demuestren que los síntomas se deben a la fatiga visual. No existen métodos para medir objetivamente el grado de fatiga visual.

Debe consultar a un oftalmólogo si tiene dolor continuo en el ojo, pérdida de visión, enrojecimiento o irritación de los ojos. Estos síntomas no se pueden explicar por la fatiga visual. En general, si la fatiga visual no se alivia descansando los ojos, se debe realizar un examen ocular. Si su oftalmólogo lo examina para detectar sus síntomas de fatiga visual, él o ella le hará un examen, que incluirá una verificación para ver si necesita anteojos. Si el médico considera que los anteojos pueden hacer que sus ojos se sientan más cómodos, se los recetará.

Los síntomas de fatiga visual son inusuales en niños menores de 12 años. Si su hijo se queja de dolores de cabeza después de leer, fatiga ocular, visión borrosa o visión doble, se justifica una visita a un oftalmólogo para descartar cualquier afección ocular subyacente.

PREGUNTA

¿Cómo diagnostican los profesionales de la salud la fatiga visual?

La fatiga ocular se diagnostica sobre la base de la historia que aporta el paciente y la ausencia de alguna enfermedad ocular grave.

Cuál es el tratamiento para la fatiga visual?

La fatiga ocular es extremadamente común. A medida que el uso de la computadora se ha convertido en algo común, más personas experimentan lo que se ha denominado "síndrome de visión de la computadora", que es sinónimo de fatiga visual. En la mayoría de estas personas, los síntomas son leves y son conscientes de que la sensación de que los ojos están & quot; entrecerrados & quot; pueden aliviarse cerrando brevemente los ojos y tomando un descanso de la tarea visual que están realizando. Los síntomas a menudo estarán ausentes o se reducirán notablemente en los días en que el uso de la computadora es más limitado.

Aunque la fatiga visual es incómoda, no hay consecuencias a largo plazo de la fatiga visual. No hay evidencia de que la fatiga visual cause cambios adversos en los ojos. Tampoco hay evidencia de que, en los adultos, continuar realizando tareas visuales mientras experimentan fatiga visual resultará en algún daño estructural a los ojos.

La fatiga visual, sin embargo, puede ser desagradable y perturbar su capacidad para concentrarse y trabajar. Los síntomas de la fatiga visual pueden provocar fatiga física, disminución de la productividad, mayor número de errores laborales y ansiedad.

Si siente que está experimentando fatiga visual después de una lectura prolongada, intente ajustar la iluminación para maximizar la iluminación mientras minimiza el deslumbramiento, tome descansos breves y frecuentes de la tarea visual y parpadee conscientemente unas cuantas veces más. Masajear firmemente las sienes con los dedos de forma giratoria durante un minuto mientras se cierran los ojos suele ser útil para aliviar los síntomas.

Si experimenta fatiga visual mientras trabaja en su computadora, puede ser útil aumentar la resolución de su pantalla (CRT) y reducir la iluminación ambiental. Ajustar la distancia de sus ojos tanto de la pantalla de la computadora como de su material de lectura también puede aliviar sus síntomas. Cambiar los niveles de brillo y contraste en su monitor y aumentar el tamaño del texto también puede ser ventajoso. En lugar de mantener los ojos enfocados en la pantalla de la computadora durante horas, interrumpa este proceso cada 15 minutos mirando brevemente por la ventana o alrededor de la habitación.

Al realizar tareas visuales extendidas de todo tipo, de vez en cuando levántese, muévase y estire los brazos, las piernas, la espalda, el cuello y los hombros.

Si los síntomas de la fatiga ocular son predominantemente los de la sequedad y aumentar la frecuencia de los parpadeos no es útil, usar un sustituto de lágrimas de venta libre varias veces al día puede ser eficaz.

Si todos estos tratamientos caseros no funcionan para aliviar los síntomas de fatiga ocular, consulte a su oftalmólogo.


Elija el panel de visualización correcto

Cuando se trata de los paneles de visualización, el tipo afecta significativamente la calidad de la imagen y también la cantidad de estrés en los ojos. Los paneles de visualización son de tres tipos

  • Twisted Nematic o TN
  • Conmutación en plano o IPS
  • Alineación vertical o VA

El panel de visualización derecho para ojos IPS o VA

Cuando se trata de juegos, TN es una opción ideal para el panel de visualización, pero es dañino para los ojos. Los paneles de visualización IPS, aunque son costosos, son amigables para la vista y son menos exigentes. Las pantallas VA se acercan a la pantalla IPS y son una alternativa a la IPS. Sin embargo, las horas continuas que se pasan en cualquier pantalla causarán fatiga visual.


Una mirada de cerca a nuestros ojos

Más que la mayoría de los otros animales, confiamos en la vista para obtener información sobre nuestro entorno. Otros animales están conectados a su sentido del olfato. Como tal, los ojos humanos tienen una complejidad diferente a los ojos de otros animales, con los ojos recolectando la información y el cerebro interpretándola.

El ojo es una bola separada en dos cámaras por el iris y el cristalino (Figura 1-1). La superficie externa, la esclerótica, es blanca excepto por su parte anterior clara, la córnea, delimitando, con el iris y el cristalino, la cámara anterior llena de un líquido transparente llamado humor acuoso. La cámara posterior está llena de una sustancia más viscosa llamada humor vítreo que ayuda a regular la presión del ojo y su forma. Revestiendo el interior de la esclerótica, en la cámara posterior, se encuentra la coroides, una capa vascular que contiene tejidos conectivos. Y dentro de la cámara posterior, contra la coroides, se encuentra la retina, formada durante el desarrollo fetal del cerebro, que contiene las células sensoriales y los fotorreceptores del ojo. 1

Los fotorreceptores de la retina son bastones y conos. Hay alrededor de 120 millones de bastones en un ojo, responsables de la visión escotópica o visión en un nivel bajo de luz. Las varillas son sensibles a la forma y los movimientos, pero no a los colores. Los conos, ubicados en la mácula, son los fotorreceptores sensibles a los colores. Hay alrededor de 6 millones de tres tipos diferentes de conos con sensibilidad al azul, verde y rojo, y de diferente abundancia. Hay más conos rojos que verdes y azules. La distribución de los conos en la mácula y la fóvea también difiere en función de las longitudes de onda que absorben.

Junto con los bastones y los conos, hay un tercer tipo de fotorreceptores dentro de la retina. Son las células ganglionares de la retina intrínsecamente fotosensibles (ipRGC). Fotosensibles debido a la melanopsina que contienen, una proteína sensible a la luz, las ipRGC están involucradas en las transmisiones de señales que no forman imágenes al cerebro. Ayudan a regular el ritmo circadiano, la constricción de la pupila, el estado de ánimo, el estado de alerta y más funciones corporales.

Detección de color

Color sensing and visual perception occurs when light in the 380–780 nm range hits the retina. Ultraviolet and infrared wavelengths are not absorbed by the retina, but by the outer layers of your eyes , the cornea and lens. In a normal eye, light enters the eyes through the cornea, and passes through the pupil. The iris around the pupil regulates the amount of light entering the eye by getting bigger or smaller. As the light hits the lens, the zonular fibers and ciliary muscles change the shape of the lens in order to focus and maintain the light on the retina where the photoreceptors are located. Cones and rods convert the light into electrical impulses transferred by the optic nerve to the brain, which interprets the signals as an image.

Colors are defined by their wavelength and frequency. Different wavelengths are perceived by the eye as different colors. Rods and cones contain photopigments made up of a protein component (opsin) and a chromophore (retinal). The opsins of the rods and cones are different and make rods and the three types of cones sensitive to different ranges of light wavelengths. See Figure 1-2. Upon photoexcitation, the retinal contained in the photoreceptors changes, triggering a cascade of reactions as part of the visual signal.

With the cones centered on the wavelengths corresponding to blue, green and red, the brain interprets the signals sent by the overlap of different cones into various colors, with white being interpreted from the stimulation of the three cones and yellow for example, from the stimulation of green and red cones. Conditions such as color blindness are due to genetic mutations causing abnormalities of the cone pigments.

20/20 Vision

20/20 vision is a term used to express normal visual acuity (the clarity or sharpness of vision) measured at a distance of 20 feet. If you have 20/20 vision, you can see clearly at 20 feet what should normally be seen at that distance.

The cornea facilitates the focusing of an image on the retina. Adjustments for distance are realized through a change in the lens shape, which is called accommodation. The process of accommodation is carried out by the contraction of the ciliary muscles and the zonular fibers connecting this muscle to the lens.

The shape of the eyeball, along with the focusing power of the crystallin lens and the cornea, plays a role in projecting a crisp image on the retina. An eyeball too long or too short will change the place where the image focuses, before or after the retina, hence causing refractive errors such as nearsightedness (myopia) or farsightedness (hyperopia). Other vision defects such as astigmatism can occur when either the lens or the cornea does not have an optimal spherical surface.

Problemas de la vista

With aging the lens stiffens and leads to a loss of accommodation manifested by presbyopia. Prespyopia is a condition where it is increasingly difficult to focus on near objects, despite corrective lenses. Aging can also lead to an opacity of the crystalline lens, a common eye disorder called cataract.

Other deteriorations of the eye include glaucoma, a group of eye diseases characterized by an increase of pressure within the eyeball. 2-3 The buildup of pressure converges on the optic nerve, the weakest point of the sclera where the nerve leaves the eye. This can lead to the death of the retinal cells and degeneration of the nerve fibers, finally resulting in permanent vision loss.

Another cause of vision loss is macular degeneration. 4 It is caused by the damage of cells and photoreceptors located on the macula, where the vision is focused and characterized by the presence of large drusen (extracellular material) and pigmentary abnormalities in the macula. There are two types of macular degeneration, wet and dry, and several stages of development of the disease. The specific factors of macular degeneration are still to be completely understood even though genetics, race, age and a long-term exposure to sunlight and in particular the action of the blue component of the light had been evidenced as causative factors.

According to the World Health Organization (WHO), upwards of 1.3 billion people worldwide have some sort of vision problem. 5 The WHO report indicates that 80% of all vision problems are preventable.

The leading causes of vision problems globally include:

  • Accidents and Injury
  • Uncorrected refractive errors
  • Cataratas
  • Age-related macular degeneration
  • Glaucoma
  • Diabetic retinopathy
  • Corneal opacity
  • Trachoma

A National Institute of Health study estimates that ninety million adults over forty years of age in the United States experience vision problems. Almost everyone has some degree of presbyopia by this age. 6

The NIH summarized some findings from eye care professions, and projects some alarming trends, as seen in Table 1-1. Some of this is due to aging populations, but others appear to be caused by external factors.

The Blue Light Hazard

Blue light is a part of the visible light spectrum that has been shown to contribute to digital eye strain. High-energy blue light from device screens combined with the amount of time we use devices may cause overexposure, and affect our eye health. As shown in Figure 1-3, our eyes transmit various bands of visible light differently as we age. Young children do not filter as much blue light, for example, as older children. Older adults transmit less.

Chad Dockter, OD attended the University of Minnesota from 1985-1989 to study Biology. He then attended Illinois College of Optometry in Chicago in 1989 and graduated in 1993. At Illinois College of Optometry he completed an externship at Low Vision Resources in Minneapolis. Specialty areas include family eye care, refractive surgery and pediatrics.

Chris Freed, OD graduated from Michigan State University in 1993 with a major in biology and a minor in ecology. Dr. Freed graduated from Illinois College of Optometry in 1997.